FUNDED５月も残すところあと少しですね。
vol. 4 2015-05-28 0
皆様 こんにちは。
ＨＡＬＯＳのキタダです。
５月も残すところあと少しになりました。
おかげさまでもう少しで達成率が200％になりそうです！
今回はちょっと話がそれましれ私が最近はまっているジョギングについて書かせていただきます。
きっかけは２月末くらいに自身でもこれはやばい！と思うくらいの鬱の初期症状になりましてその時はいろいろ仕事が重なるタイミングで最初は動悸が３週間ほど続き呼吸が苦しいとか寝つけない程度だったので仕事のプレッシャーかなと思いまして、ちょっと楽しんでました。
その後も精神が安定しないので食事を気を付けたり、早く寝たり、瞑想してみたりなどしたのですがまったく改善しなかったのでまずいなーとおもいながら過ごしてました。
その後、鬱の怖さを初めて知ることになるですがあれは不思議ですよね？
マイナスの思考が常に頭の中でループするので自分では認めたくないしだれにも言い出せず、どうしていいかわかないし、仕事はしなければいけないとわかっていても手につかず、デスクを離れると仕事に戻らなきゃと思うですがやはり手につかずの繰り返しでした。
いよいよ平静を保つのが難しくなってきて心の中の5％くらい理性が押し殺されてしまうような状況でした。
人と話すときも取繕って話すこともできなったので自分では認めたくないながらもあるセミナーにいきました。
その講師の方も鬱をもたれている方でしたのでなにかアドバイスをいただきたく参加したのですがいい答えをいただくことはできず、たまたまそのセミナーに参加していたお知り合いの方に相談したところ..........。（ここからが重要です）ｗ
「汗をかきなさい」
ハッと気が付いてこの一言で救われました。
その時間はまだ２２時くらいだったのですぐさま後楽園のラクーアに一人で行ってカラーセラピーの部屋のライトをすべてグリーンにして汗をかきました。ｗ（だれもいなかったので）
そして翌朝からジョギングをはじめ今でも週に２．３日は必ず走ってます。
皆様もこれから梅雨を迎えるのでもし、鬱っぽくなったかなーと思ったら汗をかくことをお勧めいたします！
生活習慣病といわれるので薬に頼る前に生活習慣を見直してみてはいかがでしょうか？
メンタル強くなりたいキタダでした（笑）